Climber MotoGP

Hlavní partner
JKJiří Křenek česky

www.google.com

Volte Skokana roku MotoGP 2017? Začínáme 15.4.2017 / Končíme 31.1.2018
kliknutím přidělíte hlas

A.Bautista166 (55%)
K.Abraham21 (7%)
D.Pedrosa19 (6%)
C.Crutschlow15 (5%)
J.Lorenzo10 (3%)
M.Viňales9 (3%)
M.Marquez8 (3%)
J.Miller7 (2%)
H.Barbera7 (2%)
S.Redding6 (2%)
D.Petrucci5 (2%)
B.Smith4 (1%)
V.Rossi4 (1%)
A. Dovizioso4 (1%)
P.Espargaro4 (1%)
S.Bradl4 (1%)
A.Espargaro4 (1%)
A.Iannone1 (0%)
C.Corti1 (0%)
L.Baz1 (0%)
E.Rabat0 (0%)
J.Folger0 (0%)
J.Zarco0 (0%)
A.Rins0 (0%)
S.Lawes0 (0%)
T.Tsuda0 (0%)
celkem hlasovalo:
300 lidí

Ještě jste nehlasoval(a)
Partneři
SAKUautoweek123
Mediální partneři
Titulní obrázek

MUSCLE&FITNESS 7/2015


* I am back! Arnold Schwarzenegger se letos vrací na filmová plátna ve své nejslavnější roli. Jak vypadal – očima našeho amerického kolegu Shawna Perina – jeho trénink během natáčení očekávaného kinohitu Terminátor Genisys? (V kinech v USA od 1. 7. 2015, premiéra v ČR a SR dne 9. července.)

Arnold Schwarzenegger jako Terminátor se nachází i na titulce letošního červencového vydání M&F.

 

* Jaké tréninkové postupy přivedly během let Jay Cutlera ke čtyřem titulům Mr. Olympia?

Cutler v životní formě na pódiu Mr. Olympia 2009 (foto Ľudovít Major) je přítomen na středovém posteru. Z jeho druhé strany figuruje sličná Paige Hathaway.

 

* Co doporučuje jeden z nejžádanějších hollywoodských trenérů Kevin Lilly na spálení posledních tukových zásob? Šestitýdenní komplexní tréninkový program na všechny svalové partie!

 

* Jak pomocí směsice cvičení s činkami, řetězy, kettlebelly a proti odporu vlastního těla tvarovat postavu a odbourávat tělesný tuk? Trénink je určen ženám a cviky v něm předvádí wrestlingová diva Eva Marie, jejíž profil je také součástí červencového čísla.

 

* Jaká je filozofie street workoutu – tréninku z ulice, využívajícího gymnastického náčiní a cviků?

 

* Jak pomocí strečinku zvyšovat efektivitu posilovacího tréninku? Proč je před posilováním vhodné dynamické protahování, kdežto po něm statické? Jaké jsou ty nejlepší způsoby obou?

 

* Co je podle Arnolda – vedle tvrdé práce – opravdu nezbytné pro úspěch?

 

* Jak trénuje záda vítěz letošní Arnold Classic Physique Sadik Hadzovic?

 

* Co považuje za rozhodující pro úspěch v bikini fitness letošní evropská šampionka Denisa Hargašová? Plus trénink a ukázka z jídelníčku.

 

* Jak správě provádět obkročné dřepy s činkou, dřep s činkou nad hlavou a krčení ramen s osou za tělem?

 

* Jak vypadá, krok za krokem, technika silácké disciplíny – převracení pneumatiky?

 

* Co zohlednit při sestavování jednoduchého, metabolismus podněcujícího tréninku pro celé tělo s využitím vlastní tělesné váhy? Proč se do něj hodí cvičení, známé jako chůze po rukou, a jak ji správně vykonávat?

 

* Mají se začátečnice držet v posilovně pořád stejného rozpisu nebo jej měnit?

 

* Setrvávat u obecně uznávaných základních cviků i navzdory méně příznivé tělesné stavbě nebo se raději ohlédnout po jejich přijatelnějších variantách?

 

* Jaké složení by měl mít silový trénink pro cyklisty?

 

* Jakého typu diety se má závodnice v bikini fitness držet mimo sezonu?

 

* Jak se stravovat, trpíte-li nepříjemnými pocity plnosti již při běžné velikosti porcí se zastoupením všech tří živin – bílkovin, sacharidů a tuku?

 

* Co jíst, pokud chcete mít svaly i sílu, no nemáte čas na vaření?

 

* Jak pomocí koření, speciálních omáček a marinád z celého světa proměnit stereotypní pokrmy na nápaditá jídla? Nabídka 10 chutných receptů!

 

* Bílá versus hnědá rýže: která je pro přívržence železné hry lepší?

 

* Jak suplementovat kofein před tréninkem?

 

* V jaké formě se představili všichni držitelé medailí z letošního ME IFBB v Santa Susanně (foto Zdeněk Dryák)?

 

* Jakou fazonu měli všichni finalisté národních šampionátů ČR (SKFČR) a SR (SAKFST) v kulturistice mužů?

* Hvězdy minulosti: Gunnar Rosbo. Jaká byla závodní kariéra norského giganta, holedbajícího se pažemi s obvodem 61 cm?

 

* Jak probíhala zápolení strongmanů na slovenském národním šampionátu v Trenčínských Teplicích?

 

* Oliva versus Schwarzenegger. Jak to doopravdy bylo na Mr. Olympia 1972? A jak vnímá kontroverzní výsledek tehdejšího duelu jeho přímý svědek dr. Alexander Bačinský, jenž tenkrát rozhodoval?

 

 

Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 7/2015!



Komentáře

Autor:
E-mail: